小雪时节白颠风饮食注意事项，小雪时节天气开始变得寒冷，在大部分靠近北方的城市都能感觉到，现在出门“冻手”对白斑患者来说要做好防寒准备，避免皮肤出现冻伤等情况引起病症的变化，饮食上也需要调整，更不能因为天冷懒床就不吃早饭，合肥市白癜风院说每一餐对于我们的健康都有影响，合理饮食才能更好的维持健康对抗将要到来的严寒。

　　胃肠有自己的休息时间，一天三餐，胃肠自动分泌胃酸和蛋白酶等，等待食物的到来，如果不注意吃饭的时间，就会饿饱肚子，胃的正常消化分泌节奏容易被破坏， 长期以来，胃壁变薄，胃穿孔的危险性也增加， 实际上食物在胃内停留时间约为4~5小时，感到饿的时候，胃里已经空了，胃液会开始消化胃粘膜，容易引起胃炎和消化性溃疡。

　　同样饮食对维持胃肠功能也很重要， 每个人都应该注意自己的饮食习惯，既不能饿着自己也不能暴饮暴食加重胃肠负担，觉得早饭不吃和午饭一起再多吃些补回来，超过他们能承受的正常范围，胃肠蠕动受到限制，胃肠正常生理功能也紊乱，出现消化不良症状。

　　在小雪节气后，不要吃辣、冷、酸的食物，禁烟酒、咖啡、浓茶，其中冷食的危害不容忽视，我们应该对自己的健康负责，冷食会破坏脾胃功能，会引起胃肠痉挛，特别是冬天多吃温暖的食物来帮助胃的消化吸收。但咖啡、浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，中枢神经系统兴奋性增高，进而胃蠕动加速，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激增强，容易引起胃溃疡。

　　小雪时节白颠风饮食注意事项，适量的运动，饭后1小时的运动可以促进消化和吸收，但运动的时间并不是饭后就立刻开始运动，在刚吃完饭胃里沉甸甸的，此时急着运动纪要胃部容易造成肠胃痉挛等消化不良的症状，而且刚吃完饭，正需要血液集中胃部来帮助消化，运动会导致帮助消化的血液减少，正确的饭后运动应该是饭后20分钟之后再开始运动。